Z jogo do radosti zdravja

Obožuje življenje z vsemi prihodi in odhodi, potovanji po svetu ali globinah svoje notranjosti. Je ena tistih oseb, ki jih življenje nikoli ne vodi po ravno začrtani poti, a prav to ji daje širino in globino, edinstvenost in posebno toplino. V njej se v enem samem trenutku porodi več idej in povezav, a rdeča nit je vedno jasna: povezati telo in dušo, da bi ljudje živeli bolj zavestno, iskreno in zdravo. Pomemben pečat je nanjo pustila babica, priznana pediatrinja Eva Lovše, ki je bila znana po svojem sočutju do ljudi, predvsem otrok. To sočutje Neža vnaša v vsako uro joge, zato ima raje individualno delo ali vadbo v manjših skupinah, kjer lahko vsakogar začuti in mu prilagodi vadbo ali tretma.

Gibanje kot psihoterapija

Neža je aktiven človek že po naravi. V osnovni šoli je svoje telo odkrivala s plesom v baletni šoli, nadaljevala s sodobnim plesom, nato z deskanjem na valovih in na snegu. »Gibanje je zame že od nekdaj neke vrste psihoterapija,« doda ob naštevanju vseh športnih aktivnosti v mladosti. Proti koncu gimnazije se je spoznala z jogo pri Jožetu Galu, priznanem mariborskem fotografu in bioenergetiku, ki je leta 1988 na seminarju joge na Pohorju srečal Vishwaguruja Svamija Maheshvaranando in ustanovil društvo Joga v vsakdanjem življenju Maribor. »Vedno so me zanimale stvari, ki so bile 'beyond' – onkraj običajnega. Kar je bilo popularno, me ni pritegnilo,« pripoveduje o svojem obdobju najstništva. »Mogoče zato nisem bila 'kul' za vrstnike, ampak po vsaki uri joge sem imela občutek, da letim, da je vse mogoče in da tudi zame ni nobenih ovir. In joga je v moje življenje prinesla to, da sem začela živeti v danem trenutku.«

Od prvinskega do fizičnega stika z jogo

Ko je študirala arhitekturo na Dunaju, tam ni našla najbolj primerne jogijske vadbe. »Šele ko sem bila poleti 2012 na meditaciji vipassana v Italiji, sem vnovič vzpostavila močan stik s seboj.« Beseda vipassana v starodavnem jeziku budizma pomeni jasen pogled ali jasno spoznanje. Med tečaji intenzivne meditacije vipassana udeleženci sledijo urniku, ki vključuje obdobja stroge tišine in meditacije, da lahko opazujejo trenutno stanje uma, lastnih telesnih občutkov, čustev in misli. Še bolj jo je prevzela joga Iyengar, ki jo je prvič spoznala pred desetimi leti. »Kot študentko arhitekture so me vedno zanimali detajli in struktura. Pri jogi Iyengar je pomembna tehnika jogijskega dihanja (pranajame) in tudi vsak položaj (asana) je zelo natančno dodelan, tudi najmanjši premik prsta spremeni položaj. Zato te ta vrsta joge postavi v trenutek, ko moraš biti stoodstotno prisoten. In če jo izvajaš na pravi način, začneš odpirati prostore v telesu za nove stvari, za nova čustva.« Zase pravi, da ji je joga Iyengar dvignila kakovost življenja na višjo raven, saj z aktivacijo gibov in diha vstopamo v globine svoje notranjosti, aktiviramo žleze in hormone, podpremo organe za optimalno obremenjenost in dobro delovanje. Skozi leta je obiskala številne delavnice v Sloveniji, Evropi in Indiji, tudi v znamenitem Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute v Puni, kjer so jo učili neposredni potomci BKS Iyengarja in drugi priznani mojstri.

Obraz je zemljevid našega telesa

Leta 2018 je začela obiskovati šolo priznane učiteljice obrazne joge Savine Atai, jo leta 2020 končala ter pridobila mednarodni certifikat za poučevanje Tao Face Joge in Tao Woman Lifting. Danes svojim strankam z obrazno jogo pomaga aktivirati mišice obraza, harmonizirati delovanje telesa, hkrati pa tudi povrniti svežino in mladost njihovemu obrazu. »Na tečaju jih popeljem skozi vseh 57 mišic obraza, da izkoristimo povezave med možgani in organi. Ne zgladimo le gubic, zmanjšamo podbradek in podočnjake, ampak poskrbimo tudi za zdravje in boljše počutje. Ko ženska neguje svoj obraz, neguje tudi svojo notranjost – telesno in dušno,« pojasnjuje učinke obrazne joge. »Z leti vse gravitira navzdol in ko dvignemo obrazne mišice, avtomatsko povlečemo vse navzgor, tudi notranje organe, in tako se lahko začne naraven proces pomlajevanja.« Tudi Neža je z obrazno jogo še bolje razumela in začutila svoje telo. »Naš obraz je zemljevid našega telesa, zato me tako zanima obrazna refleksoterapija, ki deluje na telesni, čustveni, energetski, psihološki in duševni ravni. Refleksne točke na obrazu ustrezajo različnim organom in delom telesa, zato s stimulacijo teh točk spodbujamo celostno zdravljenje, sproščamo napetost in izboljšujemo splošno počutje.« Med novostmi, ki prihajajo k nam, se navdušuje še nad metodo japonskega cosmo liftinga, ki jo je razvila mednarodno priznana danska refleksoterapevtka Lone Sorensen. Naraven in neinvaziven tretma s pritiskom akupunkturnih točk na obrazu stimulira živčevje, blagodejno vpliva na celotno telo, sprošča napetost in izboljšuje splošno počutje. »Z izvajanjem metode obrazu vrnemo svežino, učvrstimo obrazne mišice in omilimo gube, zato mnogi njegov učinek primerjajo z botoksom. Vse, ki bi se rade razvajale, ste vabljene na osebno izkušnjo,« povabi Neža in spomni, da obrazna joga in japonski cosmo lifting nista le »naravna alternativa botoksu«, ampak predvsem način, kako se ženska poveže s svojim telesom in dušo, kar ima trajen učinek. Ko je telo v ravnovesju, bo večji tudi volumen in tonus obraznih mišic, tkiv in kože.

Stik s samo seboj za boljše odnose

Tudi joga ni le vadba, ampak povabilo, da se ženska poglobi vase, začuti svoje telo, prepozna čustva in misli, poudarja Neža. Čeprav ne mara obljub in pretežkih besed, med pogovorom vseeno potrdi, da je joga najboljši način, da lahko začneš gojiti občutke do sebe, do partnerja, predelaš svoje negativne občutke in lažje razumeš svoje telesne potrebe. »Pravijo, da so moški kot bugatti, v nekaj sekundah pridejo od enega do sto kilometrov na uro. Ženske pa smo kot stara katrca, ki včasih potrebuje več časa, da se segreje.« A če to veš in to ve tudi tvoj partner, bo katrca »zakon«, se skupaj zasmejeva. Na svojih urah včasih povabi ženske, naj zaprejo oči in prikličejo spomin na najslajši občutek, ki so ga kdaj doživele. »Svetujem jim, naj si izberejo dogodek, ko so se počutile, kot da so na vrhu sveta. Potem naredijo tri globoke vdihe in še izdihe s spontanim zvokom, kot da jih nič na svetu več ne bremeni. Šele ko se telo sprosti, se ženska začne odpirati. Vse to odpira prostor, kjer se začnejo spreminjati misli.« Neža ni človek, ki bi sodil v poseben predalček ali okvir. Je učiteljica, a, kot pravi, tudi večna učenka. Je terapevtka, a hkrati iskreno prizna svoje ranljivosti. Njena zgodba je dokaz, da se življenje nikoli ne razplete tako, kot si ga načrtujemo – a prav v tem je lepota. »Dolgo časa sem potrebovala, da sem sprejela sebe in to, da nisem nekdo, ki gre samo v eno smer. Joga in obrazna terapija me učita, da je stik s sabo največje darilo, ki si ga lahko podarimo,« pravi. »Ko zares začutiš, da si doma v lastnem telesu, da si tukaj in zdaj.«

5 nasvetov za lepši danes:

• Jutro naj se začne z mislijo na nekaj lepega in vživljanjem v občutek užitka, veselja, izpolnjenosti ter nadaljuje z dihalnimi vajami in pretegovanjem.
• Prebujanje limfe (masaža ali tapkanje glavnih con).
• Čez dan poskusi čim bolj zavestno dihati in ostajati v danem trenutku.
• Večerna nežna samomasaža obraza za umirjanje.
• Vsak dan začuti ljubezen do sebe ‒ lepa si!