Trebušne mišice
Telovadba
Za rahlo oblikovan, a ne premišičast videz sedite na telovadno žogo in hodite naprej po prstih, dokler lahko z zadnjico še ostanete na žogi. Prekrižajte roke na prsih in izdihnite, ko se zravnate. Trebušne mišice imejte ves čas napete, za trenutek jih sprostite le, ko se zravnate. Vajo ponovite 15-krat, počivajte 30 sekund, nato znova sledi interval 15 ponovitev.
Ponaredite
Uporabite kremo za samoporjavitev oziroma pospeševalce zagorelosti, ki vsebujejo ceramide. Ti bodo namreč kožo dodatno "zategnili" ter pričarali učinek vitkosti in napetosti.
Pričarajte
Rahlo oblikovane trebušne mišice je mogoče pričarati tudi z uporabo bronzerja oziroma obarvane kreme. Izberite odtenek, podoben vašemu tonu kože, nato izdelek z roko ali s čopičem nanesite v obliki dveh mehkih linij po trebušnih mišicah, od reber do bikini linije.
Zadnjica
Telovadba
Gunnar Peterson, osebni trener Kim Kardashian, je prav s to vajo spravljal v red zvezdniško zadnjico: predstavljajte si uro in postavite levo nogo v središče številčnice, z desno nogo pa se dotaknite številk dvanajst, ena, dve, tri, štiri, pet in šest. Zamenjajte nogi ter vajo ponovite v drugi smeri.
Ponaredite
Gladka koža = lepa zadnjica. In kako jo najhitreje dosežete? S pilingom. S krožnimi gibi boste pospešili cirkulacijo, kar bo pričaralo še bolj napet videz kože.
Pričarajte
Ne zanemarjajte delov, ki jih ne vidite, saj niso nevidni vsem. Najhitrejši način, da spravite v red kožo na zadnjici, je, da jo vsak dan drgnete s krtačo za telo ali rokavico, postala bo resnično zategnjena.
Noge
Telovadba
Med najboljšimi nogami v šovbiznisu so zagotovo tudi noge Cameron Diaz. Zanje skrbi Teddy Bass, ki svetuje: stopite v razkorak v širini bokov, v rokah držite dva kilograma težke uteži, počepnite v sedeči položaj, nato se spet dvignite in s trupom zasukajte v desno. Zadržite gib nekaj sekund, nato težo prenesite na pete in se vrnite v začetni položaj. Vajo ponovite desetkrat na vsaki strani. Med izvajanjem morate čutiti, kako se velika mišica zadnjice napenja. Pomembno je, da res delujejo prave mišice.
Ponaredite
Vlažilne kreme tonirajo in napenjajo kožo, prav tako naj bi odlično "brisale" brazgotine, strije in druge nepravilnosti, ki jih ne želite na svojih nogah.
Pričarajte
Uporabite osvetljevalec in temnejši bronzer vzdolž golenice, zadnjega na obeh straneh, noge bodo videti vitkejše in daljše. Za takojšnji učinek svilnatih in zagorelih nog poskrbijo porjavitveni spreji.
Hrbet
Telovadba
Patrick Murphy je z naslednjo vajo poskrbel za popoln hrbet Jennifer Lawrence, ki ga je razkazovala na Oskarjih. Izvajamo jo s telovadno žogo. Najprej stopite na desno nogo, medtem ko je leva le rahlo dvignjena od tal, v desni roki držite dvokilogramsko utež. Upognite se v pasu in sklonite, da lahko položite levo roko na žogo. Prsni koš naj bo višje od višine bokov, nato desni komolec povlecite navzgor proti stropu. Vajo na vsaki strani ponovite 15-krat.
Ponaredite
Zagorela polt ustvarja iluzijo čvrstejšega in vitkejšega telesa, zato ne pozabite na hrbet. Kreme za samoporjavitev ali obarvana olja naj vam na hrbet nanese nekdo drug, če se jih lotevate sami, pa raje uporabite izdelke z razpršilom ali v peni. Nanos je z njimi preprostejši in manj verjetno je, da boste po uporabi lisasti.
Pričarajte
Tokrat uporabite sijoče osvetljevalce za telo (bronzirne kroglice ali različico v kamnu). Še zlasti bodite pozorni na ramena: ko jim boste pričarali sijoč videz, bodo mišice na hrbtu videti bolj oblikovane. Celotni videz bo deloval poletno naravno.
Roke
Telovadba
Mandy Ingber z naslednjo vajo vsak dan trenira roke Jennifer Aniston: postavite se v položaj Supermana tako, da se uležete na trebuh, roke podaljšate navzven oziroma na stran z upognjenimi komolci. Dvignite torzo toliko, da začutite, kako so hrbtne mišice zategnjene. Dvignite in spustite se osemkrat.
Ponaredite
Uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje perlaste sijoče delce, saj odbijajo svetlobo in tako s kože "izbrišejo" nepravilnosti, kot so mozolji, brazgotine in madeži. Če je vlažilna krema še rahlo obarvana, bodo poskrbeli tudi za videz bolj oblikovanih rok.
Pričarajte
Zagoreli videz dobro skrije tudi nepravilnosti na koži. Ker vemo, da sončenje ni zdravo, uporabite bronzerje z bleščicami. Tako bodo roke dobile zdrav poletni videz, hkrati pa bodo videti vitkejše.
