V boj s sladkorno z zdravim načinom življenja

Sladkorna bolezen (diabetes mellitus), ki velja za najpogostejšo kronično bolezen, je skupina različnih bolezni, ki jim je skupna previsoka koncentracija glukoze v krvi. Previsok krvni sladkor je posledica sočasne prisotne okvare trebušne slinavke, ki izloča premalo inzulina, in oslabljenega učinka inzulina na telesna tkiva, predvsem na mišičje in jetra. Za sladkorno boleznijo tipa 1 zbolevajo v glavnem otroci in mlajši odrasli. Na to, ali jo bomo dobili ali ne, ne moremo vplivati, saj gre za avtoimuno dogajanje, ob katerem propadajo celice, ki proizvajajo inzulin. Zato se zdravljenju z inzulinom ni mogoče izogniti.

Izogibajte se sladkim pijačam

Prav nasprotno je pri sladkorni bolezni tipa 2. Za to, da se ji poskušate izogniti ali zamakniti čas obolenja, lahko veliko naredite sami, poudarja zdravnica specialistka interne medicine Eva Zemljič. "Da bi se izognili sladkorni bolezni tipa 2, je pomembno, da skrbite za čim bolj zdrav način življenja, ki vključuje tako zdravo uravnoteženo prehrano kot tudi zmerno telesno aktivnost, izogibanje sedečemu načinu življenja, vzdrževanje primerne telesne teže in opustitev kajenja." Pri uravnoteženi prehrani je pomembno, da se izogibate enostavnim ogljikovim hidratom in sladkim pijačam, poskrbite pa tudi, da so porcije hrane, ki jo zaužijete, majhne. Pri gibanju je priporočljivo, da telesni aktivnosti posvetite vsaj 150 minut tedensko. Gibanje je še zlasti zelo pomemben zaščitni dejavnik pred izbruhom bolezni. Enaka pravila, za katera je dobro, da pri njih vztrajate, veljajo, ko vam je sladkorna bolezen že ugotovljena in želite upočasniti njeno napredovanje.

Vse več nosečniške sladkorne