Dober spanec je ključnega pomena za naše dobro počutje in mentalno zbranost. A ni dovolj zgolj nekaj ur spanja, pomembno je tudi, kako spimo.
Morda niste vedeli, da položaj, v katerem spite, lahko pomembno vpliva na to, kako se boste počutili naslednji dan. Vpliva lahko na raven energije, prebavo in celo delovanje notranjih organov.
Če ste med tistimi, ki vedno spijo na boku, vas bo morda presenetilo, kako različno telo reagira glede na to, ali spite na levi ali desni strani. Morda boste razmislili o menjavi strani. In to z dobrim razlogom. Raziskava, objavljena v Journals of Clinical Gastroenterology, razkriva več koristi spanja na levi strani.
Boljša prebava
Spanje na levi strani podpira delovanje želodca in olajša prebavni proces. Gravitacija namreč pomaga želodcu pri praznjenju črevesja. Če imate pogosto težave z želodcem ali refluksom, lahko sprememba položaja močno olajša simptome.
Podpora srcu
Glavna telesna arterija – aorta – se naravno usmerja v levo. Ko spimo na levi strani, s tem olajšamo krvni obtok, saj srce lažje potiska kri skozi telo. Spanje na desni strani ta tok nekoliko otežuje.
Razbremenitev vranice
Vranica, ki čisti kri in odstranjuje odpadne snovi, se prav tako nahaja na levi strani telesa. Ležanje na tej strani ji omogoča boljše delovanje, saj ni izpostavljena dodatnemu pritisku.
Celostna korist za telo
Ker se tako želodec kot trebušna slinavka nahajata na levi strani, spanje na tej strani izboljša celostno delovanje prebavnega in limfnega sistema. To pomeni manj napihnjenosti, boljši metabolizem in več energije čez dan.
Čeprav se zdi nepomembno, ima položaj, v katerem spite, pomemben vpliv na vaše zdravje. Spanje na levi strani lahko izboljša prebavo, krvni obtok in splošno počutje. Poskusite nekaj noči spati na levi strani, telo vam bo hvaležno.
