Alenka Ružič Jovović je velika zagovornica zdravega življenjskega sloga, o čemer rada svoje sledilce poučuje tudi na družbenih omrežjih. Te dni je na Instagramu objavila fotografijo v kopalkah, ob kateri je težko verjeti, da bo konec julija dopolnila 50 let. Njena gladka, napeta koža in izklesano telo dajeta občutek, da je več kot desetletje mlajša.
"Navadno vstanem in spijem dva kozarca mlačne vode, se pretegnem in oprham. Dolgo so nas učili, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, a zadnje raziskave kažejo, da le ni čisto tako. V bistvu naj bi jedli, ko smo lačni. Če zjutraj nismo lačni, lahko zajtrk tudi prestavimo za kakšno uro ali dve. Meni zajtrk takoj, ko vstanem, ne prija, tako jem šele uro za tem, ko vstanem iz postelje. Najprej moram zagnati telo, šele nato si privoščim hrano," je že pred časom povedala za revijo Lady in razkrila, kako začenja svoje dneve.
In ne le gibanje, ki je njena stalnica, pomembna je tudi uravnotežena prehrana, je nekoč zapisala Alenka. Ta je, kot pravi, "osnova za dobro delujoč imunski sistem. Hrana ni samo energija, ki jo morate zaužiti, da lahko funkcionirate. S hrano morate zaužiti tudi vse hranilne snovi, s katerimi se telo obnavlja. Tukaj ima glavno besedo zadosten vnos beljakovin, ki so gradniki telesa. Jejte sezonsko zelenjavo (repa, zelje, radič, fižol, leča ...). Sadje je sladica. Naj bo v vaši prehrani dovolj vlaknin in dovolj dobrih maščob, s poudarkom na esencialnih maščobnih kislinah - omega 3, 6, 9 … le-te dobite v ribah, oreščkih, rumenjaku, avokadu, oljih različnih semen (laneno, boragovo, svetlinovo …)".
