Ko razmišljamo o zdravju srca, se pogosto osredotočamo zgolj na sam organ, čeprav so arterije enako pomembne. Kardiologi poudarjajo, da so arterije pravzaprav življenjske linije srca, zato je razumevanje njihove vloge prvi korak k njihovi zaščiti. Zdrave arterije so široke, prožne in gladke ter omogočajo prost pretok krvi, bogate s kisikom. Vendar pa zdravniki opozarjajo na eno vsakodnevno navado, ki potihoma uničuje naše žile – dolgotrajno sedenje.
Kardiolog dr. Nadim Geloo pojasnjuje, da dolgotrajno sedenje zmanjšuje pretok krvi, zlasti v nogah, saj se mišice ne krčijo, kar bi sicer pomagalo pri vračanju krvi proti srcu. To ustvarja nevarne pogoje za naš krvožilni sistem, poroča hrvaški portal Index.
Toge cevi namesto prožnih kanalov
Dr. Kevin Shah iz inštituta MemorialCare Heart & Vascular Institute opozarja, da se pri večurnem sedenju arterije začnejo obnašati bolj kot toge cevi in ne kot elastični kanali, ki bi se morali prilagajati pretoku krvi. To stalno in pretirano obremenjevanje povzroča velik pritisk na srčno mišico, kar vodi do njene obrabe. Posledično se sčasoma zmanjšata učinkovitost in moč srca.
Največja težava tiči v tem, da se poškodbe arterij lahko razvijajo popolnoma tiho, tudi ko se počutimo povsem dobro. Toge in zožene arterije drastično povečajo tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka in ateroskleroze. Ta nastane, ko poškodovana notranja ovojnica žile in upočasnjen pretok krvi ustvarita popolne pogoje za kopičenje nevarnih maščobnih oblog.
Nevarnost kapi in definicija sedečega življenja
Poleg težav s srcem se poveča tudi tveganje za možgansko kap. Ta se lahko zgodi, ko krvni strdek blokira arterijo, kar je pogosto povezano z visokim krvnim tlakom in slabšo cirkulacijo. Možganske celice tako ostanejo brez nujno potrebnega kisika.
Kardiologi ob tem izpostavljajo pomembno dejstvo, ki ga mnogi spregledajo: sedeč način življenja ne pomeni zgolj pomanjkanja telovadbe. Dr. Kevin Shah poudarja, da sedeč način življenja vključuje preživljanje večjega dela dneva v sedečem položaju, pogosto več kot osem do deset ur. Tudi če greste po službi za eno uro v telovadnico, to ne izniči popolnoma škode, ki jo povzroči osemurno sedenje v pisarni.
Rešitev je preprosta, a zahteva doslednost. Strokovnjaki svetujejo redno vstajanje in kratke premore za gibanje. Že kratki odmori, med katerimi se sprehodite ali pretegnete, obnovijo cirkulacijo in izboljšajo delovanje arterij. Vaše srce vam bo hvaležno.
