Veliko ljudi premalo spi in ne doseže idealnih osem ur spanca. Razlogov za krajši in slabši spanec je več in jih pogosto povezujemo s psihološkimi težavami – nova raziskava pa trdi, da je razlog preprostejši. Čez dan popijete premalo vode. V raziskavi univerze Penn State v Pensilvaniji so raziskovalci ugotovili, da so bile osebe, ki so spale le šest ur, bolj dehidrirane kot tiste osebe, ki so spale priporočenih osem ur.
Raziskava, ki je bila objavljena v reviji SLEEP, je vključevala več kot 20 tisoč odraslih iz Amerike in Kitajske, pri vseh pa so analizirali urin in spalne navade, poroča The Independent. Avtorji raziskave so zaključili, da je za povezavo med kvalitetnim spancem in hidracijo pomemben hormon vasopressin. "Hormon se sprošča hitreje proti koncu spalnega ciklusa," pojasnjuje glavni avtor raziskave Asher Rosinger in nadaljuje: "Če se torej zbudite prej, lahko zgrešite okno, v katerem se več hormona sprošča, s tem pa se pojavijo motnje v hidraciji telesa."
