Bonbon
Kava
Mnogi popijejo precej kave, celo po 15 skodelic na dan, da bi ohranjali budnost in koncentracijo za delo, češ, kava zagotovo ni tako škodljiva kot alkohol. A kava ni tako nedolžna.
Obremenjuje jetra
Več kot tri skodelice kave na dan lahko upočasnijo naravne procese čiščenja kože.
Je koristna za postavo
Dve skodelici kave na dan pozitivno vplivata na koncentracijo in krvni obtok. Hkrati sta koristni za postavo, ker kofein pospešuje metabolizem in spodbuja izgorevanje maščob, torej porabo kalorij, pridobljenih s hrano.
Predlog
Raje pijte zeleni čaj. Ta je rahlo spodbujevalen in nima škodljivih stranskih učinkov. Poleg tega pomaga pri nadzorovanju holesterola v krvi.
Stres
Meče vas iz ritma
Če vam zmeraj primanjkuje časa in ste pogosto pod znatnim pritiskom, se ustavite. Vzemite si nekaj ur za pravi oddih, dobrodošel tako za dušo kot za telo.
Zmanjšajte pritisk
Najdite si uro časa, ko boste lahko sami s seboj: zaklenite se v kopalnico in se sprostite v topli vodi. Naredite piling telesa in obraza in nanesite hidratantno masko. V kad, napolnjeno z vodo, ki ima temperaturo okoli 37 stopinj Celzija, vlijte sivkino olje. Na oči si dajte vato, namočeno v rožno vodo.
Samomasaža
Na konice prstov nanesite kapljice eteričnega olja sivke ali pomaranče in okoli dve minuti masirajte koren nosu, tilnik in senca z rahlimi krožnimi gibi.
Zapomnite si
Stres ni zmeraj slab. V manjšem obsegu je celo pozitiven, ker nas spodbuja k aktivnosti. Ko pa ga je preveč, povzroča utrujenost. Tukaj je torej treba znati ločevati.
Sonce in smog
Povzročitelja gub
Če se hočemo izogniti prezgodnjim znamenjem staranja, se je treba zaščititi pred onesnaženim zrakom in vplivom sončnih žarkov. UV-žarki in škodljive snovi iz atmosfere načenjajo zdravje kože in upočasnjujejo obnavljanje celic.
Zaščita pred soncem
Normalna dnevna svetloba vsebuje toliko UV-žarkov, da lahko kožo poškoduje celo skozi okensko steklo ob oblačnem vremenu (skozi oblake prodre 4,3 odstotka UV-žarkov). Zato je kožo zmeraj treba zaščititi s kremami, ki vsebujejo UV-filtre.
Zoper onesnaževanje
Ženske, ki živijo in delajo v mestih, imajo na voljo kozmetiko z aktivnimi sestavinami, ki odstranjujejo toksične snovi s kože, blažijo vpliv škodljivih snovi in omogočajo normalen potek naravnih funkcij.
Prehranjevanje "stoje"
Ogroženost postave
Sendviči, hamburgerji, gazirani napitki, sladice so obroki, bogati z maščobami in kalorijami in revni z vitamini in minerali. Če z njimi pretiravamo, se nam kopičijo kilogrami, koža "ugaša", lasje pa izgubijo sijaj.
Manj maščob za boljše zdravje
Hraniti se je treba uravnoteženo in zdravo, hitro pripravljeno hrano pa omejiti na največ en obrok na teden. Vsaj petkrat na dan jejte sadje in zelenjavo, rafinirane žitarice nadomestite z integralnimi (testenine, riž, kruh) in uživajte raje ribe kot drugo meso.
Hrana, ki sprošča
Po napornem dnevu čutimo potrebo, da se dobro najemo. To je normalno, saj je organizem izčrpan in potrebuje energijo. Da pa potrebe ne bi narobe zadovoljili, si pravočasno zagotovite zaloge. V hladilniku imejte pripravljeno zdravo hrano, denimo zelenjavno juho, kuhane stročnice, umito svežo zelenjavo in sadne solate. Pomaga tudi banana, saj daje energijo, vendar pa organizma ne obremenjuje. Poleg tega vsebuje serotonin, torej snov, ki zagotavlja dobro razpoloženje.
Mini dieta
Vsakih 14 dni en dan uživajte samo sadje in zelenjavo in pijte veliko vode. Vodi lahko dodate koščke ledu, pripravljene s sokovi iz svežega sadja.
Alkohol
Alkohol napihuje in redi
Včasih, še zlasti v večernih urah, mnogi pretiravajo z alkoholom. Da bi si potem hitro očistili organizem in razbremenili jetra in da ne bi doživeli zastoja tekočine v organizmu in napihnjenosti, je treba naslednji dan popiti najmanj dva litra mineralne vode ali koprivnega čaja in se izogibati nikotinu in kofeinu.
Napolnite si baterije
Če hočemo odpraviti posledice neprespane noči, prebite na zabavi z alkoholom, si telo poživimo s prhanjem: začnemo z mlačno vodo, preidemo na toplo in končamo s hladno vodo. Med zajtrkovanjem naj bo na obrazu regenerirajoča maska, ki koži povrne barvo in živahnost.
Ukana pri ličenju
Podočnjake skrijte s korektorjem in vzdolž spodnjih trepalnic potegnite črte z belim svinčnikom - s tem si na videz povečate oči.
