Dihanje predstavlja osnovni življenjski proces, ki ga večinoma izvajamo popolnoma nezavedno. Kljub temu pa vprašanje, ali zrak vdihujete skozi nos ali usta, skriva globlje vplive na vaše zdravje, kot si morda predstavljate. Nos namreč igra glavno vlogo pri filtraciji zraka. S pomočjo nosnih dlačic ne le preprečuje vdor škodljivih delcev v pljuča, temveč vdihani zrak tudi ogreje in primerno navlaži.
Hkrati nos proizvaja dušikov oksid. Ta pomembna molekula razširja žile, izboljšuje krvni pretok in znižuje krvni tlak. Vse to neposredno prispeva k boljši in učinkovitejši cirkulaciji kisika po celotnem telesu. Tako pljuča prejmejo zrak prave temperature, telo pa dobi optimalno preskrbo s kisikom, ki ga nujno potrebuje za delovanje.
Nevarnosti nočnega odpiranja ust
Na drugi strani pogosto dihanje skozi usta prinaša številne zdravstvene preglavice. Ljudje, ki zrak zajemajo pretežno skozi usta, pogosteje trpijo za slabim zadahom in suhimi usti. Prav tako tvegajo povečano možnost za razvoj astme, zobne gnilobe in neprijetnega vnetja dlesni. Odpiranje ust med nočnim počitkom telo dodatno izpostavlja bakterijam, virusom in drugim škodljivim dejavnikom iz okolja, poroča britanski BBC.
Če torej spadate med tiste, ki večinoma dihate skozi usta, strokovnjaki svetujejo, da to navado postopoma spremenite. Zavestno usmerjanje pozornosti na dihanje skozi nos lahko sčasoma preide v podzavestno dejanje, kar vašemu telesu prinese številne dolgoročne koristi. Pravilna tehnika dihanja namreč vključuje tudi uporabo prepone. Ta način izboljšuje krvni obtok, močno podpira srčno-žilni sistem in učinkovito spodbuja izločanje strupov iz telesa. Poleg tega pa redno in pravilno dihanje krepi vaš imunski, živčni in endokrini sistem.
