Spalnica mora predstavljati vaše osebno zatočišče, varen prostor, kamor se zatečete po dolgem in napornem dnevu. Čeprav morda veliko časa in truda vložite v izbiro prave barve sten ali posteljnine, strokovnjaki opozarjajo na pogosto spregledano težavo. V prostor, ki je namenjen izključno počitku, pogosto nevede vnašamo predmete, ki tja ne sodijo.
Tukaj je seznam stvari, ki bi jih morali za boljši spanec nemudoma odstraniti iz spalnice.
Pisarna nima kaj iskati v spalnici
Delo od doma je za mnoge postalo del vsakdana, vendar spalnica nikakor ne sme postati vaša pisarna. Prenosni računalnik, odprti rokovniki, neplačani računi in gora papirjev s seboj nosijo energijo stresa in nerešenih obveznosti. Ko vaši možgani prostor za spanje povežejo s službenimi nalogami, se zvečer veliko težje sprostite in zaspite. Najbolje je, da vse, kar je povezano z delom, pustite pred vrati spalnice.
Podobno velja za elektroniko, ki jo imamo pogosto na dosegu roke. Televizija, pametni telefoni in tablice so postali naši stalni spremljevalci, a v spalnici nimajo mesta. Modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni, neposredno moti proizvodnjo melatonina in s tem ruši vaš naravni ritem spanja. Poleg tega nenehna opozorila in preverjanje družbenih omrežij tik pred spanjem preprečujejo, da bi se umirili.
Ko se sprostitev spremeni v obremenitev
Morda se zdi priročno, da imate blazino za jogo, uteži ali celo sobno kolo v spalnici, saj vas to opominja na vadbo. Vendar oprema za telovadbo v prostor prinaša aktivno energijo, ki je v popolnem nasprotju z energijo počitka. Spalnica ni telovadnica, zato te pripomočke raje pospravite v drug del stanovanja ali jih skrijte v omaro, ko jih ne uporabljate.
Tudi ljubitelji knjig morajo biti previdni. Čeprav branje pred spanjem velja za odlično sprostitveno tehniko, police, ki se šibijo pod težo knjig, ali visoki kupi starih revij na nočni omarici ustvarjajo občutek mentalne preobremenjenosti. Vizualni nered vpliva na vaše počutje bolj, kot si mislite. Ob postelji obdržite le knjigo, ki jo trenutno berete, ostale pa pospravite v dnevno sobo.
Zadnja kategorija so dekoracije. Čeprav želite, da je soba videti lepo, preveč okrasnih blazin, spominkov in drobnarij zgolj nabira prah in ustvarja kaos. Minimalizem v spalnici pogosto prinaša največ miru. Z odstranitvijo odvečnih predmetov boste ustvarili prostor, ki zares služi kakovostnemu in nemotenemu spancu.
