Bonbon
Najprej je treba poskrbeti za prečiščevanje telesa. Če ste vedno utrujeni, nezbrani, imate podočnjake, vas pestijo alergije, imate motne in rdeče oči, slabo prebavo ipd., je to znak, da je v vašem telesu nakopičenih veliko odvečnih snovi. Če se boste torej znebili vsega balasta, se vam bodo povrnili dobro počutje, vitalnost in celo duševni mir.
Odločite se za kratkotrajni post
Mnogi so prepričani, da je najučinkovitejša metoda razstrupljanja telesa post. Ni treba, da se postite po mesec dni, kot so to počeli nekoč, zadostujejo namreč kratki, vendar redni posti, denimo enodnevni ali dvodnevni post dvakrat na mesec, v skladu z luninimi menami. Torej: ves dan ne zaužijete prav ničesar, niti vode ne. Takšen post učinkuje najhitreje ter iz telesa izcedi vse strupene in škodljive snovi. Dobro deneta tudi živahna hoja po svežem zraku in globoko dihanje, saj poživljata krvni obtok in izločanje odpadnih snovi. Post končajte naslednji dan po sončnem vzhodu. Popijte kozarec limoninega soka, ki mu primešate ščepec soli ali medu. Limonin sok je alkalen, nevtralizira kisline in pomaga pri izločanju sluzi. Prvi obrok po postu mora biti lahek, vsebovati mora veliko sadja in sveže zelenjave, da boste iz prebavil izločili še vse ostale strupe.
Najboljši dnevi za postenje so trije dnevi pred prvim krajcem in polno luno. Naravna pot za doseganje ravnovesja tekočine v telesu je post brez vode; ta namreč zmanjša količino tekočine v telesu.
Priporočljivo je, da se za post odločite dvakrat na mesec. Da boste preprečili kopičenje škodljivih snovi v telesu, redno uporabljajte naravna čistila za telo. Med njimi je vsekakor na prvem mestu limona: zvečer razrežete dve ali tri limone in jih prelijete z vročo vodo. Zjutraj na tešče popijete tekočino. Ali pa sok nekaj limon zmešajte z medom in mlačno vodo ter napitek pijete na tešče.
Staro ljudsko sredstvo za razstrupljanje telesa je domač jabolčni kis. Spijte kozarec mlačne vode z dodatkom žličke ali dveh jabolčnega kisa in medu. Jabolčni kis, zmešan z vodo in olivnim oljem, čisti jetra. Znan uničevalec bakterij, glivic in črevesnih zajedavcev je česen. Najbolje je, da ga uživate surovega.
Privoščite si veliko sadja
Sadje kot najlažje prebavljiva hrana je najbolj znano notranje čistilo in naravno zdravilo. Ananas vsebuje snovi, ki čistijo trebušno slinavko. Jabolka nevtralizirajo strupe v ustih, zato odlično čistijo zobe in dlesni. Lubenice učinkovito čistijo ledvice. Tudi redno pitje sadnih sokov pripomore k razstrupljanju telesa. Sokove si pripravljajte sami. Priporočljivo je, da pri uživanju sadja in sokov ne mešate različnih vrst sadja.
Telesu dobro dene tudi zelena glina v prahu, ker vsrka vse škodljive kovine v telesu. Čajno žličko zelene gline v prahu zmešajte z vodo. Tekočino pijte največ sedem do deset dni, kajti pozneje začne vsrkavati tudi dragocene minerale iz telesa.
Čiščenje telesa ni vselej primerno za nosečnice, ljudi s kroničnimi obolenji, z astmo, sladkorno boleznijo in podobno, in vse, ki so oboleli za infekcijskimi boleznimi, pa tudi za oslabele in izčrpane ljudi ne.
Dobro je jutranje žvrkljanje
V svoj jutranji obred vključite žvrkljanje olja, zlasti če vas že tarejo različne bolezenske tegobe. Eno žlico hladno stiskanega rastlinskega olja zjutraj na tešče žvrkljajte okoli 20 minut. Na koncu tekočino izpljunite. Če je bela kot mleko, ste delo dobro opravili, če je rumena, pa to pomeni, da postopka niste dokončali. Terapijo izvajajte enkrat na dan, najbolje zjutraj na tešče ali zvečer pred spanjem. Žvrkljanje, ki ga je uveljavil ruski zdravnik Genadij Petrovič Malahov, odstranjuje škodljive mikrobe, strupe in kisline, krepi izmenjavo plinov ter aktivira in normalizira izmenjavo drugih snovi. Pri ljudeh, ki jih tare več bolezni, lahko pride do začasnega poslabšanja, kar je posledica slabljenja bolezenskih žarišč. Po izkušnjah dr. Malahova lahko akutna obolenja ozdravite z žvrkljanjem že v dveh tednih, pri kroničnih obolenjih pa je zdravljenje dolgotrajnejše.
Če želite ostati zdravi, vnesite v svoj življenjski slog nekaj koristnih navad: uživajte zdravo, organsko pridelano hrano ter čim več sadja in zelenjave, pijte vodo, telovadite, redno se ščetkajte na suho, kadar začutite, da telo potrebuje čiščenje, si privoščite slano kopel.
S ščetkanjem kože boste odstranili veliko odmrlih kožnih celic, ki zapirajo pore. Ščetkanje spodbuja tudi krvni obtok in obnavlja kožo, da postane mehka in gladka. Potrebujete samo grobo rokavico ali ščetko iz naravne dlake. Ščetkajte se vsak drugi dan pred prhanjem ali kopanjem, vselej v smeri proti srcu.
Še nasvet za luščenje kože: drgnjenje kože z grobo morsko soljo spodbuja delovanje kože, znojenje in izločanje odvečnih snovi. Skodelico morske soli stresete v posodo in dodate toliko vode, da dobite razmeroma suho pasto. Drgnete po telesu v smeri gor-dol.
