V četrtek so v Sloveniji opravili 5762 testov na okužbo z novim koronavirusom, 1508 jih je bilo pozitivnih, je vlada sporočila prek Twitterja. V bolnišnicah se zdravi 1199 covidnih bolnikov, kar je 11 bolnikov manj kot dan prej. Na enotah intenzivne terapije se jih zdravi 200, tako kot v sredo. Umrlo je 38 covidnih bolnikov (tri manj kot v sredo).
V četrtek so v domačo oskrbo odpustili 79 bolnikov (v sredo 93). Doslej je bilo v Sloveniji potrjenih 52.378 okužb z novim koronavirusom, skupaj je umrlo 724 covidnih bolnikov.
Trenutno je aktivnih 19.862 primerov, 14-dnevna pojavnost okužb na 100.000 prebivalcev je 948, kažejo podatki Sledilnika za covid-19.
20.10
Pojavnost koronavirusa zadnjih 14 dni
Nacionalni inštitut za javno zdravje je objavil podatke o številu okuženih z novim koronavirusom na 100.000 prebivalcev po statističnih regijah od 30. oktobra do 12. novembra, po katerih je pomurska regija s 1552 okužbami na 100.000 prebivalcev prehitela gorenjsko. Najnižja je pojavnost v obalno-kraški regiji.
13.50
Arnes: Spletne učilnice po uvodnih zapletih delujejo brez težav
Arnesove spletne učilnice po nekaj zapletih v ponedeljek, ko so se pouku od doma pridružili še najmlajši učenci, delujejo brez težav. Težave so bile le s prijavo v spletne učilnice, vse ostale storitve za izobraževanje na daljavo, npr. videokonference, spletne strani in elektronska pošta, pa so cel teden delovale brezhibno, so zagotovili na Arnesu.
13.35
Od ponedeljka ne bo več javnega prevoza, na delo se lahko z vozilom pelje do šest oseb iz istega podjetja
Od ponedeljka ne bo medkrajevnega, mestnega in železniškega potniškega prometa, je povedal minister za infrastrukturo Jernej Vrtovec. Lahko bodo še naprej vozili taksiji, hkrati pa lahko delodajalci za svoje delavce še naprej izvajajo avtobusne prevoze v lastni režiji. Več --> TUKAJ.
13.00
Zaradi zaostritve ukrepov tretjina obrtnikov in podjetnikov razmišlja o zaprtju dejavnosti
Zaradi zaostritve ukrepov za zajezitev širjenja koronavirusa kar tretjina obrtnikov in podjetnikov razmišlja o zaprtju dejavnosti, večina pa je prepričana, da bi lahko ob upoštevanju vseh samozaščitnih ukrepov še naprej varno opravljala svoje delo, kaže anketa, ki jo je OZS te dni izvedla med svojimi člani. Več --> TUKAJ.
11.30
Kacin o številkah in razmerah v bolnišnicah: Zadeve so videti zelo optimistično, želimo si, da bi tako tudi ostalo
Vladni govorec Jelko Kacin je na današnji novinarski konferenci povedal, da je bilo danes opravljenih skoraj enako število testov kot dan prej, pri čemer pa je število okužb precej manjše. Od torka do danes se je število okuženih znižalo za 700, številke pa kažejo, da se razmere stabilizirajo. Kacin dodaja, da deset novo okuženih trenutno okuži devet oseb. "Podatki kažejo, da se številke, tudi po spremenjenem načinu testiranja, hitro vračajo v normalna razmerja in se še naprej stabilizirajo," dodaja vladni govorec. Več --> TUKAJ.
8.40
V pomurskih domovih starejših huje kot v zaporu
Epidemiološke razmere po državi se le postopoma umirjajo. V pomurski regiji, kjer je več kot 200 aktivnih okužb v občinah Murska Sobota in Beltinci, z nekaj več kot sto aktivnimi okužbami v posamezni občini pa jima sledijo občine Gornja Radgona, Lendava, Puconci in Rogašovci, je po zadnjih podatkih zaznati rahel padec pri 14-dnevni incidenci okužb. Čeprav so bile še v torek napovedi bolj črnoglede in bi lahko regija (ki ima 1448 okužb na 100.000 prebivalcev) po rasti števila okužb prehitela gorenjsko regijo in se s tem z drugega mesta pomaknila na kar prvo, se stanje začenja umirjati. Kljub temu ostajajo ključna žarišča domovi za starejše (DSO), kjer se soočajo tako s pomanjkanjem kadra kot tudi z zapleti pri nabavi zaščitne opreme. Več --> TUKAJ.
8.25
Nosite masko? Policisti pogledajo večini skozi prste
Z zaostrovanjem ukrepov smo dobili vrsto omejitev: prepoved prehajanja med občinami, omejitev gibanja med 21. in 6. uro, zbiranje, dovoljeno le v skupinah do šest ljudi, obvezno nošenje mask tudi na prostem. Ob tem občani na ulicah opažajo tudi več policistov, ki preverjajo spoštovanje pravil za preprečevanje širjenja koronavirusa in po spremembi zakonodaje tudi izdajajo kazni. To je bila namreč še do nedavnega izključna pristojnost zdravstvenega inšpektorata. Več --> TUKAj.
7.20
Bolnišnice vračajo državne ventilatorje in jih kupujejo na lastno pest
Zaradi zgrešenih nabav ventilatorjev v prvem valu epidemije - posli so pod lupo policistov in preiskovalcev - pa tudi zaradi zapletenih postopkov naročanja so se bolnišnice v drugem valu epidemije, ko gre za zagotavljanje delujočih naprav za mehanično predihavanje bolnikov, povečini znašle same. Že v spomladanskem delu epidemije je postalo jasno, da številni ventilatorji, ki jih zahodne države naročajo iz Kitajske, preprosto niso uporabni. Već --> TUKAJ.
7.10
Od danes prepovedana vsakršna zbiranja, razen izjem. Janša: Nekaj tednov izpada šole lahko nadomestimo, v zdravstvu je to nemogoče
V skladu s spremembami odloka, ki jih je vlada v četrtek sprejela z namenom preprečevanja širjenja novega koronavirusa, so od danes prepovedana vsa zbiranja, razen če so zbrani člani družine oz. člani skupnega gospodinjstva. Doslej je bilo namreč dovoljeno zbiranje do šest oseb. Začasno se prepovedujejo tudi slavja in praznovanja. Več --> TUKAJ.
7.00
Koronski SOS: Tudi v epidemiji pomembna telesna aktivnost v naravi, pri delu od doma čim več iznajdljivosti
V času epidemije in pogostem delu od doma je morda še bolj kot sicer pomembna tudi telesna aktivnost. Kineziolog Uroš Kožar opozarja tako na skrb za aerobni sistem kot vaje za moč, priporoča pa čim več vsaj zmerne telesne aktivnosti v naravi. V domači pisarni moramo čim večkrat spremeniti položaj, pri sedenju pa naj stol podpira celo hrbtenico.
Koliko gibanja potrebujemo?
"Zdravje ni le to, da nismo bolni, ampak tudi to, da smo v primerni telesni kondiciji, uživamo zdravo prehrano in zadostimo potrebo po mentalnem zdravju," je za STA povedal Uroš Kožar iz kineziološkega centra KinVital.
Po njegovih besedah je pomembno, da tudi v epidemiji zadostimo minimalnim standardom telesne aktivnosti. To po standardih Svetovne zdravstvene organizacije in Nacionalnega inštituta za javno zdravje za odrasle pomeni vsaj 150 minut, še bolje pa proti 300 minut tedenske telesne aktivnosti, kar je od pol ure do eno uro petkrat tedensko.
A v zmerno telesno aktivnost po navedbah Kožarja ne šteje počasen sprehod ali odhod v trgovino, pač pa temu zadostimo, če se malo zadihamo, prepotimo, da dobimo rdečico v obraz.
Pomembno je, da z vidika vzdržljivosti poskrbimo za aerobni sistem, še zlasti za starejše pa so pomembne tudi vaje za moč, je povedal Kožar. Spomnil je, da se zadnje čase veliko pozornosti daje izboljšanju imunskega sistema, a brez telesne aktivnosti, zdrave prehrane in zadostitve mentalnemu zdravju tudi imunski sistem z raznimi dodatki ne bo na potrebnem nivoju.
Na kaj je treba paziti pri delu od doma?
V času epidemije veliko ljudi dela od doma, kjer delovni pogoji niso prilagojeni. "Standardi domače pisarne so gotovo v večini primerov nižji kot v pisarnah, kjer običajno delamo," ugotavlja Kožar. Po njegovih besedah se veliko ljudi srečuje z bolečinami, ki jih povzročajo sedenje in neprimerni položaji pri delu od doma. Tako svetuje, da tudi v domači pisarni poskušamo čim večkrat med delavnikom zamenjati položaj. Torej nekaj časa sedimo, če je možnost, morda nekaj minut stoje delamo s kuhinjskega pulta, med telefonskim klicem vstanemo in se sprehodimo po stanovanju, je naštel.
Če delo zahteva, da smo dalj časa za računalnikom, pa je treba po njegovih besedah delovno mesto prilagoditi tako, da je telo v čim bolj pasivnem položaju. Pisarniški stol naj bo nagnjen nazaj, da imamo čim večjo površino hrbta podprto in mišicam tedaj ni treba delati. "Takrat smo osredotočeni na delo in težko ohranjamo aktiven položaj," je spomnil Kožar. Tako v domači pisarni odsvetuje nestabilne površine za sedenje oziroma tako imenovano aktivno sedenje. To je lahko dobro za sprostitev in 10-minutne aktivne odmore, za daljše sedenje pa ne.
Pri prilagajanju delovnega mesta v domači pisarni je potrebne malo domišljije, pravi kineziolog. Tudi kavč ali kuhinjski stol, na katerem verjetno sedi marsikdo, ki dela od doma, se po njegovih besedah lahko prilagodi z raznimi oporami, denimo blazino.
Kožar priporoča, da v času epidemije, ko veliko delamo od doma, po končanem delavniku vendarle odidemo iz stanovanja ali hiše in smo, če je možno, telesno aktivni v naravi. Zlasti je to priporočljivo tistim, ki živijo v mestih, kjer je narava praviloma bolj oddaljena kot na podeželju. Telesna aktivnost je namreč učinkovitejša, če je izvedena v naravnem okolju, poleg tega pa pozitivno vpliva tudi na mentalno zdravje, je poudaril kineziolog. Obenem pa je opozoril na potrebno spoštovanje ukrepov za preprečevanje širjenja novega koronavirusa, torej da ob telesni aktivnosti v naravi krepimo zdravje, ne pa se izpostavljamo še dodatnim tveganjem.
Kaj priporočajo starejšim?
Tudi starejšim, ki morda težje zapustijo bivališče in sodijo v epidemiji v bolj rizično skupino prebivalcev, vseeno priporoča vsaj nekaj aerobne aktivnosti v naravi, v domačem okolju pa vaje za moč. Te so po njegovih navedbah zelo preproste, denimo počepi ali izpadni koraki. Gre za osnovne gibalne vzorce, ki jih vsakodnevno izvajajo že pri osnovnih gospodinjskih opravilih.
Kje najdemo informacije o vadbah?
Informacije o priporočljivih vajah lahko najdejo tudi na spletu, pri čemer starejšim lahko pomagajo mlajši člani v gospodinjstvu, je spomnil Kožar. Sicer pa strokovnjaki na tem področju v obdobju epidemije ozaveščajo glede telesne aktivnosti in nudijo tudi veliko brezplačnih vsebin.
Tudi ponudniki organiziranih telesnih aktivnosti oz. vadb so v času epidemije, ko je druženje in opravljanje večine dejavnosti prepovedano, vsebine preselili na splet. Tako lahko sledimo vadbam kar od doma.
Kot je pojasnil Kožar, so zdaj glede ponudbe video vsebin veliko bolj utečeni kot v prvem valu epidemije. Po njegovih besedah te vadbe niso nič manj kakovostne kot tiste v živo ter so v času epidemije dobra alternativa, čeprav manjka element druženja. Ponudba video vadbe lahko po njegovih navedbah posameznika spodbudi, da ohranja telesno aktivnost in se je morda celo loti.
Tovrstne video vsebine so kot dopolnitev preventivne dejavnosti v ambulantah družinske medicine pripravili tudi v centru Arcus Medici iz Žirov. Kot je za STA pojasnil zdravnik Jaka Strel, so jih oblikovali na podlagi izkušenj iz prakse in merjenjih preko 1000 posameznikov, starih od 20 do skoraj 100 let, ki so sodelovali v njihovem testiranju, ki se zgleduje po zasnovi športnovzgojnega kartona. Koncept in vsebine je pripravila njihova kineziologinja Nina Istenič. Vadbe z nasveti so dostopne na njihovi spletni, nekaj pa jih je dostopnih tudi na posebni podstrani STA z nasveti v epidemiji www.sta.si/v-srediscu/nasvetikoronavirus
Ob tem Strel dodaja, da ne obstaja en "recept za vadbo", ampak "je to nikoli zaključen proces, ki ga je treba stalno prilagajati glede na dejansko stanje telesne zmogljivosti posameznika".
