V gospodinjstvih, kjer so kupovali dodatne količine alkoholnih pijač, menda kar 70 odstotkov ljudi pije več kot običajno. Ljudje se običajno zatekajo k pijači v času kriz in večjih težav. Tako ne preseneča pogostejše pitje alkohola v času pandemije zaradi koronavirusa. Večina ljudi sicer pije zaradi socialnih razlogov. To jim povzroča užitek, sprostitev in je ne nazadnje del določene kulture.
Avstralski raziskovalci so ugotovili, da je okrog tretjina ljudi, ki zdaj spijejo več kot običajno, zaskrbljenih zaradi svojega početja ali zaradi pitja nekoga drugega. Kdaj nas mora torej začeti skrbeti, da imamo težave s pitjem alkohola? Nove smernice, spisane letos, kažejo, da zdrav odrasel človek ne bi smel spiti več kot deset pijač na teden in ne več kot štiri v enem dnevu. Če imate zdravstvene težave, bo imel alkohol večje škodljive učinke, če ste stari manj kot 18 let ali noseči, pa sploh ne bi smeli piti alkoholnih pijač.
Če se držite teh smernic, bistveno zmanjšate tveganje, da bi oboleli za najmanj sedmimi vrstami raka (na jetrih, v ustni votlini, na požiralniku, jetrih, dojki, prebavilih in želodcu) in dobili sladkorno bolezen, da vam odpovedo jetra in možgani, da zbolite za duševnimi težavami in se spopadate z debelostjo. Pred vami so znaki, ki nakazujejo, da vas lahko zaradi pitja alkohola začne skrbeti.
Ne zmorete opravljati svojih obveznosti
Nihče vam ne bo zameril, če boste med karanteno ves dan v pižami in če se ne boste naličili. A če ne boste opravljali pomembnih domačih obveznosti, delali za službo ali šolo, je to lahko znak, da imate težave s pitjem. Zbudite se lahko na primer z mačkom in ne morete gospodinjiti ali pripraviti zajtrka za svoje otroke. Ko začne alkohol vplivati na vaše vsakodnevne opravke, je to že alarm, da najverjetneje pregloboko pogledate v kozarec.
Ljudje okrog vas so zaskrbljeni
Če začnejo vaši bližnji komentirati, koliko popijete, ali izražati svojo zaskrbljenost, da preveč pijete, je to opozorilo, da ste na spolzkem terenu. Če trpi zaradi alkohola vaše partnerstvo (s partnerjem se na primer več prepirata), je morda čas, da premislite, koliko dejansko popijete.
Pitje za obvladovanje stresa
V opravljeni raziskavi je eden od petih vprašanih povedal, da pije zaradi obvladovanja stresa. Medtem pa je več kot polovica ljudi, ki so sodelovali v anketi za Hello Sunday Morning, povedala, da pijejo zdaj več zaradi dolgčasa ali osamljenosti. Ljudje, ki posegajo po pijači zaradi stresa, spijejo večje količine alkohola. Če ste tudi vi med njimi, poiščite zdravo aktivnost, ki vam bo pomagala, da se sprostite in obvladate svoje občutke v času koronavirusa.
Slabo duševno zdravje
Alkohol vpliva tudi na duševno zdravje in splošno počutje. Čeprav daje na začetku občutek sproščenosti, lahko poglobi tesnobnost in povzroči motnje spanja. Med večjo količino alkohola in neprespanimi nočmi je torej lahko povezava. Alkohol vpliva tudi na kvaliteto spanja, kar zmanjšuje tudi sposobnost soočanja s stresom.
Agresivnost in napadalnost
Če opažate, da postanete jezni in agresivni, ko pijete, je to velika težava. Najbolje bo, da popolnoma prenehate piti alkoholne pijače. Alkohol zmanjšuje obvladovanje in vpliva tudi na nadzorovanje čustev. Morda se boste morali soočiti s težavami duševnega zdravja.
Redno čezmerno pitje
Uživanje alkohola v osami je značilno za ljudi, ki so od alkohola odvisni, a če občasno sami popijete kozarček vina, to še ne pomeni, da imate veliko težavo s pitjem. Če pa se to dogaja pogosto ali se sami večkrat napijete, je to že lahko znak, da imate težave. Vsakodnevno pitje (sami ali v družbi) je že povezano z odvisnostjo in z drugimi težavami.
Vedno večja toleranca
Če se vam zdi, da običajna količina alkohola več ne zadošča in morate za želeni učinek popiti več kot prej, je to znak, da ste povečali svojo toleranco do alkohola. To je eden zgodnejših znakov odvisnosti.
Nenamerne posledice
Če pride do nenamernih posledic, lahko to pomeni, da pitja nimate pod nadzorom. To lahko tudi pomeni, da spijete več, kot ste želeli, tudi kadar tega niste nameravali, in da zaradi pitja pozabite, kaj se je zgodilo, ter se pogosto zbudite z mačkom.
