Ginseng (Panax ginseng) oziroma ženšen sodi med najbolj cenjene adaptogene, kar jih poznamo. Ohranja nas vitalne, energične in mlade. Adaptogeni so regulatorji organskih sistemov, zato jih uporabljamo za izboljšanje psihofizičnih zmogljivosti, imunske odpornosti; telo varujejo pred stresom in utrujenostjo.
V tradicionalni kitajski medicini uporabljajo ginseng že pet tisoč let kot tonik za splošno krepitev telesa in spolne moči, za izboljšanje teka, poživljanje, proti potrtosti, proti bruhanju in pri pikih insektov. V starem kitajskem cesarstvu je ginseng veljal za najvišji simbol zdravja, zato je bil namenjen le cesarjem. Kitajski pomen besede ginseng je človeška korenina in dejansko ima korenina podobo človeškega telesa, panax pa izvira iz grščine in pomeni zdravilo za vse.
Poživljajoč napitek
Naredimo čaj iz 2 dl vrele vode, žličke posušenih jagod šisandre, nekaj koreninic sladkega korena in 20 kapljic tinkture ginsenga.
Tinktura mladosti
10 lističev zeli življenja (yinjanghuo)
1 žlička semen komarčka
1 žlica semen sabljastega triplata
1 žlička ginsenga
2 cm (kos) ingverja
5 cm svetlobnega korena
Sestavine zmeljemo in jih prelijemo z 2 dl žganja. Uživamo dopoldan po 30 kapljic.
Zoper oslabelost in izčrpanost
Zahodna medicina je dokazala, da ginseng krepi telesno zmogljivost in pomaga pri ohranjanju življenjske moči pri duševnih in telesnih preobremenitvah, oslabelosti in izčrpanosti. Izboljšuje razpoloženje, izrabo mineralov, vitaminov, spodbuja žleze z notranjim izločanjem, krepi možgansko aktivnost.
Krepi spomin in koncentracijo, deluje antioksidativno, normalizira srčni utrip, normalizira raven krvnega sladkorja in maščob, spodbuja imunski sistem ter poveča odpornost telesa proti okužbam, prav tako pomaga ob okrevanjih.
Krepi spomin in koncentracijo
Ne učinkuje čez noč
Pripravki se jemljejo redno vsaj štiri do osem tednov, nato je priporočljivo narediti štiritedensko pavzo. Ne učinkuje takoj, včasih traja tedne, da opazimo izboljšavo. Varni odmerki so med 0,5 do 2 g korenine dnevno. V priporočenih terapevtskih odmerkih je uživanje ginsenga varno. Pri jemanju nad 3 g ginsenga dnevno se pojavi sindrom zlorabe ginsenga, pri katerem se lahko pojavijo nezavest, jutranja driska, kožni izpuščaj, hipertenzija. Pri občutljivih ljudeh lahko zaznamo tudi nemir, anksioznost, evforijo in nespečnost. Odsvetuje se jemanje pripravkov iz ginsenga sočasno z antidepresivi in zdravili za redčenje krvi. V kombinaciji s kofeinom lahko povzroči vzdraženost.
Ginseng gojijo v tržne namene v Aziji, Rusiji in Ameriki. Nekoč je ameriški ginseng (Panax quinquefolius) rasel v prostranih gozdovih Severne Amerike, danes je zaradi pretiranega nabiranja ogrožen. Različni ginsengi imajo podobne krepčilne lastnosti, vendar je azijski močnejše poživilo, ki daje tudi spolno moč, medtem ko ameriški močneje varuje pred stresom. Rastline rastejo zelo počasi; velja prepričanje, da imajo starejše korenine boljšo moč. Pravi ljubitelji zato zelo drago plačujejo stare korenine divje nabranih rastlin.
