Branka Bezjak
Da se da na primerni razdalji in ob upoštevanju vseh drugih priporočil NIJZ razgibati telo tudi v družbi in to na varen način, so v minulem mesecu namreč že preizkusili in dokazali. "Ob prihodu in odhodu z vadbe imamo maske, med samo telovadbo ne, ker smo na ustrezni razdalji. V eni skupini nas je največ deset," razlaga Minka Donik, vodja skupine v Razvanju.
Kako zelo so vsi pogrešali tovrstna snidenja, kaže število udeležencev, ki se je od začetnih treh v nekaj dneh dvignilo na dvajset in več. "Zato se razdelimo v več manjših skupin, da nas je tukaj okoli športnega igrišča, doma upokojencev, gasilskega doma vse polno. Smo opaženi torej, a kakšne kontrole še nismo imeli, pa se je tudi ne bojimo, saj upoštevamo vsa navodila," je izpostavila Donikova prejšnji teden, ko še ni bilo jasno, da bodo morali imeti spet nekaj premora od srečanj v živo.
V obdobju, ko so bili ukrepi strožji, so že vadili na daljavo, preko spletnega orodja Zoom, kar bo tudi sedaj v aprilu ponovno na voljo vsako jutro ob 8. uri. Toda stiki preko ekranov in po telefonu na daljavo niso isto kot srečanja brez posrednikov. "Zlasti tisti, ki živijo v stanovanjskih blokih, so nekateri zelo osamljeni. Omejeni na svoje stanovanje pogrešajo človeka, očesni stik, četudi zgolj nasmeh preko maske jim polepša jutro in dan. Vadba torej nima le dobrega vpliva na telesno počutje, ampak je zelo pomemben tudi socialni, psihološki vidik," pa poudarja Erika Rajšp, vodja mariborskih skupin in skupine na Teznem, ki vadijo na igrišču ob Bevkovi ulici.
Vaje so primerne za vse starosti, namenjene pa torej zlasti starejšim, da ohranjajo gibljivost, skrbijo za zdravje. Vaje, imenovane 1000 gibov, vodijo usposobljeni prostovoljci. "V 30 minutah razgibamo vse dele telesa. Začnemo pri dlaneh, končamo pri podplatih. S tem dosežemo maksimalno gibljivost telesa in zmanjšamo bolečine. Z redno in zmerno telesno dejavnostjo preventivno in pozitivno vplivamo na svoje zdravje. Začeti dan z gibanjem pomeni, da naš vsakdan obogatimo z dobro voljo in vadbo v dobri družbi," so v Šoli zdravja še zapisali o vadbi.
Vadbe se sicer praviloma začnejo ob 7.30, v hladnejših mesecih prestavijo začetek vadbe na 8. uro.
V Razvanju že pet let
Skupina Šole zdravja v Razvanju bo letos zaznamovala že pet let delovanja. "To je že obdobje, ki ga moramo nekako obeležiti. Obletnica je 28. junija. Upamo, da bodo takrat razmere to že dopuščale," pravi vodja skupine Minka Donik. Sicer pa so si že lani člani in članice, ki so zelo povezani in se v tem času medsebojno bodrijo, spodbujajo k samostojnim sprehodom ipd., v obdobju ugodnih razmer popestrili čas z izletom z vlakom v Rogatec. Verjamejo, da bo tudi letos kaj podobnega izvedljivo.
Poleg že omenjenih skupin v Razvanju in na Teznem so od ponedeljka do petka aktivne skupine še v Limbušu, v centru mesta na Kidričevem trgu, na Taboru na športnih igriščih Športnega parka Tabor, skupina Koroška vrata vadi pri Ljudskem vrtu. Kdorkoli se jim lahko pridruži. Zanimanje je bilo tudi že za skupino v Borovi vasi, a je nato vmes posegel koronavirus. Rajšpova verjame, da bodo lahko to po sproščanju ukrepov obudili, prav tako še kje drugje.
Udeležba pri vadbi je brezplačna. Poravna se le letni prispevek, ki zdaj znaša dvajset evrov. Poleg tega da vodje skupin svoja znanja pilijo na seminarjih, dodatnih izobraževanjih, bo kmalu skupine na širšem mariborskem koncu začel obiskovati še kineziolog in morebiti kaj popravil pri nepravilnem izvajanju vaj, še izpostavi Donikova.
