Bonbon
Zdravemu in udobnemu spancu namenjamo v sodobnem življenju veliko pozornost. Nič kolikokrat smo že ponovili, da v postelji preživimo kar tretjino svojega življenja, zato je še kako pomembno, da spimo na kakovostnem ležišču in imamo dobro posteljnino, saj si bomo le tako zares odpočili in si nabrali novih moči za izzive delovnih dni. Dober spanec je pomemben tudi zato, ker se ponoči, ko počivamo, obnavljajo naše celice in nas s tem ohranjajo mladostne in zdrave. Zato smo pripravili pregled kakovostne posteljnine - strokovnjaki namreč izdelujejo takšno, ki preprečuje ali blaži številne zdravstvene težave sodobnega sveta. Najrazličnejša je ponudba odej - te so lahko iz kašmirja, kamelje in ovčje volne, lyocella, svile, bombaža, poliestra ter puha in perja.
Kašmirska volna
Od kašmirskih koz, ki živijo na višinah do 5000 metrov, pridobivajo kašmirsko volno. Enkrat letno živali menjajo dlako. Takrat ji odvzamejo samo najmehkejšo volno in jo fino strojno obdelajo. Kašmirska volna je ena najboljših in najfinejših naravnih dlak, zaradi dobre kakovosti vlaken zadržuje izredno veliko toplote že pri najmanjši količini. Kašmirska volna lahko prevzame trideset odstotkov vlage svoje teže. Je zelo mehka in ima od vseh naravnih dlak in voln najboljšo mehkobo, poleg tega je najboljši toplotni izolator. Kašmir odeje odlikuje poleg dobre toplotne izolacije tudi zelo nizka specifična teža. Odeje so zato zelo lahke in prijetne za uporabo. Kašmirske odeje so primerne za ljudi z malo lastne toplotne energije. Priporočajo jih za hladne spalnice in ljudi, ki bolehajo za revmo.
Kamelja volna
Mehko kameljo volno pridobivajo iz dlak dvogrbe kamele. Njena domovina so visokogorski predeli zahodne Kitajske in Mongolije. Spomladi kamela v šopih odvrže svojo dlako, uporabi pa se samo najmehkejša spodnja dlaka. Tudi kamelja volna nase prevzame do trideset odstotkov vlage svoje teže. Odeje iz kamelje volne so priporočljive v prostorih, ki so temperirani. Pozimi je dobro, če si omislite dvojno polnjeno odeje iz kamelje volne.
Ovčja volna
Visoko kakovostno volno dobimo tudi od križancev merino ovac, ki živijo v naravnem okolju, predvsem v predelih Francije, in imajo gosto in močno nakodrano volno. Ste vedeli, da je ovčjo volno težko zažgati? Zagori šele pri temperaturi približno 560 stopinj Celzija, pogosto pa kar sama tudi ugasne. Odlikujejo jo dobra toplotna izravnava, zračnost in absorpcijska sposobnost, kar pomeni, da znoj, ki ga človek izloči med spanjem, najprej vpije volna, nato pa ga skoraj v celoti odda v ozračje, zaradi česar ostane ležišče suho.
Zakaj se ponoči bolj potimo kot v normalnih okoliščinah čez dan, saj čez noč izločimo tudi do četrt litra tekočine? Zato, ker del dihanja ponoči "opravimo" tudi kot potenje. V običajni postelji, pravijo zagovorniki bio posteljnine, ostane izločeni znoj pretežno v posteljnini in vzmetnici, kar ni zdravo, saj je ležišče vlažno, čeprav tega pogosto sploh ne opazimo, opazi pa naše telo, še posebej, ko se v postelji obračamo, deli telesa pa ostanejo pokriti - ne da bi se zavedali, se lahko takrat v lastni postelji med spanjem tudi prehladimo. Čista ovčja volna nase prevzame veliko vlage, brez občutka vlažnosti in lepljivosti. Poleg tega dovoljuje dober pretok zraka med svojimi skodranimi vlakni in regulira, da človeku ni ne hladno ne vroče. Volna se ponaša z največjo elastičnostjo med naravnimi vlakni, nase težko prevzema statično elektriko in zaradi tega odbija prah, umazanijo in vonjave. Ovčja volna je primerna za ljudi, ki se močno znojijo, in za revmatike. Ker zadržuje naravno toploto in vsebuje lanolin, naj bi bio posteljnina pomagala blažiti bolečine, ki nastajajo zaradi starostnih, degenerativnih in poklicnih bolezni, še posebej naj bi imela blagodejne učinke pri revmi, išiasu, artritisu, artrozi, vnetju sklepov, obrabi sklepnega hrustanca, ki prizadene predvsem kolke in hrbtenico, migreni in boleznih krvnega obtoka. V ležišču iz ovčje volne se namreč ustvari optimalna mikroklima, ki blaži nespečnost in jutranjo utrujenost. Zaradi higienskih razlogov je dobro, da odejo in vzglavnik iz ovčje volne oblečete v preobleko, nadvložek pa pokrijete z rjuho, seveda iz naravnih materialov, bombaža ali svile. Izdelki iz volne pa zahtevajo tudi posebno nego: pranje ali čiščenje ni potrebno in tudi ni priporočljivo, pomembno pa je, da jih enkrat tedensko prezračite, vendar ne na direktnem soncu.
Svila
Svilena vlakna, pridobljena iz kokonovih sviloprejk, ki živijo v divjini Japonske, Kitajske in Indije, sodijo med najlažja naravna vlakna. Svila je slab prevodnik toplote. Svilene odeje so tudi zelo zračne, zato hitro vpijejo človeški znoj in ga oddajo v zrak. Naravna svila je zelo lahka, mehka in prijetna na dotik, namenjena pa je ljudem z veliko lastne toplote. Odeje, polnjene z naravno svilo, so primerne za tople spalnice in poletne mesece.
Lesna celuloza
Za odeje iz lyocella je značilno, da "dihajo" in so še posebej prijazne do kože ter zelo trpežne. Lyocell vsebuje stoodstotno naravno lesno celulozo, osnovno sestavino rastlinskih celic. Obdelava vlaken je okolju prijazna, kosmičavost vlaken pa zagotavlja toplo in udobno spanje. Lyocell lahko absorbira vlago za četrtino svoje teže, ki jo kmalu odda navzven. Tako zagotavlja zdravo in suho spalno okolje. To je material, ki ohranja svojo obliko in je povsem naravno razgradljiv. Odeje iz lyocella so primerne za vse letne čase, lahko so torej lahka letna pokrivala ali tople zimske odeje, še posebno pa so primerne za ljudi, ki se močno potijo.
Bombaž
Bombažne odeje veljajo poleg poliestrskih za pralne. Bombažno polnilo je iz bombaža visoke kakovosti, polnilo je naravno, ni obarvano niti beljeno. Bombaž omogoča naravno spalno klimo z uravnoteženimi funkcijami zračenja in dihanja. Je suh, topel in zmožen regulacije vlažnosti, kar je osnova za blagodejno in kakovostno spanje. Bombaž je namenjen ljudem z veliko lastne toplote. Bombažne odeje so primerne za tople spalnice in poletne mesece, pa tudi za ljudi z alergijami, saj se lahko perejo pri temperaturi do 60 stopinj Celzija.
Poliester
Odeja iz poliestra je namenjena alergikom, saj jo lahko peremo pri 95 stopinjah Celzija, zato se pogosto uporablja tudi v bolnišnicah. Srce poliestrskega polnila so visoko kakovostna votla vlakna. Rahlo skodrana vlakna, ki so votla, skrbijo za želeno lastnost optimalnega ohranjanja določene temperature. Ker ima velik pretok vlage, deluje odeja iz poliestra tudi klimatsko ugodno, poleg tega jo je preprosto čistiti in vzdrževati. Je brezprašna in higienična, brez težav jo peremo in sušimo v sušilnem stroju.
Puh
Puh je nekajkrat lažji od perja. Zato so odeje, polnjene s puhom, lažje in mehkejše na otip. Pri gosjem puhu in perju ločimo različne kakovostne razrede odej, odvisno od razmerja puha in perja. Perje in puh nista kemično obdelana. Perje se pere z milom in sodo v kotlih pri 95 stopinjah Celzija, suši pa v posebnih strojih s suho paro pri 120 stopinjah Celzija. Pri tej temperaturi se uničijo vsi škodljivi mikroorganizmi. Odeje so sešite tako, da ostane puh med spanjem enakomerno porazdeljen po vsej odeji. Odeje iz puha so izjemno tople in lahke, še posebej pa so primerne za ljudi z majhno lastno toploto in za tiste, ki prisegajo na mrzlo spalnico.
Zakaj boli vrat?
Najpogostejši vzrok za nastanek bolečin v vratnem delu hrbtenice so degenerativne spremembe, kot sta obraba medvretenčnih ploščic in malih sklepov ter degeneracija vezi in s tem pojav izrastkov, ki utesnjujejo posamezne živčne korenine, ki izhajajo iz vratne hrbtenice. Zaradi tega čutimo mravljince v rokah in ramensko-vratnem delu, utesnjeni pa sta lahko tudi vratni arteriji, ki sta prepleteni med vratnimi vretenci, zaradi česar je preprečen normalen pretok krvi in kisika v male možgane. Muči nas nespečnost ter imamo jutranje glavobole in vrtoglavico.
Včasih je veljalo, da je dobro ležišče samo tisto, ki je trdo, zato imajo mnogi še danes doma takšna ležišča, na katerih pa se bolj mučijo kot počivajo. Pomagajo si lahko z nadvložkom, ki se ga položi na vzmetnico ali ležišče iz posebne tkanine, omogočil pa nam bo boljše in udobnejše spanje. Izbirate lahko med nadvložki iz bombažnega polnila, iz lateksa ali pene, so pa tudi taki, ki jih uporabljamo za poletje ali za zimo.
Izbira vzglavnika
Telo mora biti med spanjem v pravilnem položaju, zato je zelo pomembna izbira ustreznega vzglavnika, ki nudi telesu konstantno in ustrezno oporo, saj pravilna opora odpravlja bolečine. Za izdelavo kakovostnih vzglavnikov se zadnja leta uporablja lateks, za katerega velja, da ohranja svojo obliko. Za vzglavnik je namreč še kako pomembno, da v vsakem položaju nudi pravilno oporo vratni hrbtenici. Jedro vzglavnika iz lateksa je dodatno oblikovano in se pod telesnimi obremenitvami različno poda, to pa omogoča optimalno prilagodljivost. V primerjavi s klasičnim vzglavnikom, tako so prepričani zagovorniki vzglavnikov iz lateksa, nudi vratu konstantno oporo, kar mu omogoča polnilo, ki se ne razmika. Klasični vzglavnik, ki je polnjen bodisi s poliestrom, perjem, puhom ali semeni, ne nudi pravilne opore, zato ne more razbremeniti vratne hrbtenice. Pri vzglavniku iz lateksa (je slišati iz propagandnih sporočil) med spanjem ni treba spreminjati položaja, dajati rok pod vzglavnik in ga večkrat popravljati. Ker pa smo si ljudje med seboj zelo različni, različnih velikosti in širin, spimo v različnih položajih, bodisi na boku, trebuhu, hrbtu ..., vsak vzglavnik ni primeren za vsakogar. Izbira ustreznega vzglavnika je kljub veliki izbiri ponavadi težka, saj bi morali imeti možnost, da ga pred nakupom najprej preizkusimo doma, kar je mogoče le pri nekaterih vzglavnikih višjega cenovnega razreda. Za nekoga je vzglavnik prenizek, za drugega previsok, za ene pretrd, druge premehak. Izbiramo lahko med vzglavniki, polnjenimi z volno, puhom, perjem, tu so že omenjeni anatomski vzglavniki, ki pomagajo preprečevati bolečine, in antialergijski vzglavniki.
