Bonbon
Veselje na težko pričakovanem dopustu lahko pokvarijo različne težave. Kako se izogniti poletnim pastem. Ko boste v kovček zlagali oblačila in obutev, ki jih nameravate vzeti s seboj na dopust, nikar ne pozabite dodati prve pomoči. Vanjo sodijo sredstva za lajšanje bolečin, prebavnih težav, prehlada, slabosti, bruhanja, driske in zaprtja, glavobola in zobobola ter potovalne in morske bolezni.
Poln kovček zdravil
Poleg obližev različnih velikosti najdite prostor tudi za povoje, škarjice in pinceto, sredstvo za razkuževanje ran ter mazilo za blaženje pikov žuželk in sončnih opeklin. Ne pozabite na kremo za sončenje, hladilni losjon po sončenju in na vsa druga sredstva, ki utegnejo na dopustu priti še kako prav: na primer mazilo za ustnice in proti herpesu ter kreme in tablete proti različnim alergijam.
Ne pozabite na zdravila, ki jih redno jemljete. Da vam ne bi zavzela preveč prostora v kovčku, pripravite zgolj količino, ki bo zadostovala za čas dopusta. Zdravila spravite na sredino kovčka, med oblačila, kjer bodo najbolj na varnem. Na oddihu poskrbite, da ne bodo izpostavljena vročemu soncu, saj bi se lahko pokvarila.
Ko se pojavijo izpuščaji
Število ljudi z alergijskimi reakcijami zadnje čase zelo narašča, saj uživamo vse več različnih zdravil in preparatov, uporabljamo čedalje več kozmetičnih sredstev in smo izpostavljeni številnim vplivom okolja. V poletnem času lahko alergične reakcije povzročijo sončni žarki, čeprav se jim ne nastavljamo prav dolgo.
Nekateri ljudje se prirojeno nagibajo k alergičnim reakcijam na sonce, pogosto jih dodatno okrepijo preparati, ki jih nanesejo na kožo, na primer parfumi, kozmetična sredstva - tudi tista za sončenje.
Na izpostavljenih delih kože se nekaj ur po sončenju pojavi srbeč izpuščaj različnih oblik. Pogosto so to drobne rdečkaste pikice, obdane z vneto, rdečo kožo. Izpuščaj po nekaj dneh izgine, zato zdravljenje ni potrebno, priporočljivo pa ga je mazati s protialergijskimi kremami. Tudi nekateri antibiotiki in antidepresivi lahko ob izpostavljenosti soncu povzročijo alergije. Nekateri ljudje so alergični na snovi na travah, ki se ob stiku s kožo, zlasti pri znojenju, raztopijo, in takrat sončenje lahko povzroči zelo neprijetne mehurjaste in srbeče izpuščaje.
Na dopustu se lahko pojavijo tudi alergije na hrano, predvsem v bolj eksotičnih deželah, ko uživamo hrano, ki je naš želodec ni vajen (začimbe). Alergijske reakcije so zelo pogoste pri pikih insektov, zlasti komarjev. Kožo zaščitimo s sredstvi, ki jih odganjajo, ob alergiji pa mesto pika namažemo z ustrezno kremo.
Namesto na plažo na stranišče
Ob spremembi okolja se pogosto pojavijo prebavne težave. Izogniti se jim je mogoče na več načinov. Predvsem je treba biti previden pri pijači. To velja še zlasti, če ste si za dopust izbrali okolje s slabimi higienskimi razmerami, kjer voda ni pitna. Posledice tega so številne: od manjših prebavnih težav do akutnih črevesnih okužb, ki jih spremljajo driska, bruhanje in glavobol, bolečine v trebuhu, visoka temperatura in splošna slabost. Na oddihu je priporočljivo piti ustekleničeno vodo in si z njo tudi umivati zobe.
Tudi sadje olupimo ali pa ga vsaj umijemo z ustekleničeno vodo, da ne bi zboleli. Izogibajte se ledenim kockam in vsem napitkom, pripravljenim v sumljivih okoliščinah. Kavo in čaj uživajte samo, če ju pripravljajo pred vami in z zavrelo vodo. Bakterijska driska se pojavi pri okužbah s hrano ali vodo, nastane pa zaradi delovanja bakterijskih toksinov ali vdora bakterij v črevesno steno.
Na potovanjih se lahko pojavi potovalna driska, ki je posledica uživanja hrane in pijače, najpogosteje okužene z bakterijo Escherichia coli. Takšna driska se ponavadi pojavi, ko pridemo domov, in največkrat izgine sama od sebe. Pri zdravljenju driske je najpomembnejše preprečiti dehidracijo. Za nadomeščanje izgubljene tekočine in mineralov je treba spiti čim več tekočine, saj se lahko pri hujših oblikah organizem hitro izsuši, dehidracija pa ima lahko tudi zelo hude posledice. Med boleznijo uživajte hrano, kot so riž, banane in krompir.
Slabost med vožnjo
Slabost na potovanju se lahko pojavi tudi med vožnjo v avtomobilu ali avtobusu. V lekarnah so na voljo tablete proti omenjeni slabosti, ki jih je treba zaužiti pred odhodom.
Če vas čaka nekaj ur vožnje, se izogibajte pitju mleka in sadnih sokov, raje spijte veliko negazirane mineralne vode ali sadnega oziroma zeliščnega čaja. Ker tako prepoln kot prazen želodec lahko poveča občutek slabosti, je pred odhodom priporočljivo pojesti lahek obrok, izogibati pa se je treba zlasti mastni in težki hrani.
Priporočljivi so desetminutni postanki vsake tri do štiri ure. Voznik naj pretegne mišice, se okrepča s pijačo ali si privošči lahkoten obrok. Če se peljete z avtobusom, vam svetujemo, da s seboj vzamete blazino za vrat, ki bo preprečila bolečine v vratnih mišicah.
Potovanje z letalom
Nekateri ljudje neradi potujejo z letalom, ker se bojijo slabosti. V kabini letala je zračni tlak navadno nizek, kar lahko povzroči znižanje krvnega tlaka, manjša količina kisika v zraku pa je lahko nevarna za ljudi s hudimi boleznimi pljuč, srčnim popuščanjem, hudo anemijo, hudo angino pektoris, anemijo srpastih celic in nekaterimi prirojenimi srčnimi hibami. Takšni bolniki lahko varno letijo, če jim je na voljo dovolj dodatnega kisika.
Med letom se včasih pojavi turbulenca, ki lahko povzroči višinsko bolezen ali poškodbe. Ljudje, ki se nagibajo k slabosti zaradi zredčenega zraka, si lahko pomagajo s tabletkami ali z obližem proti slabosti. Zaradi dolgotrajnega sedenja se poveča tudi nevarnost nastanka krvnih strdkov v nogah, še posebno pri nosečnicah in ljudeh s slabo prekrvavitvijo, zato se je dobro vsaki dve uri sprehoditi po letalski kabini ali vsaj pretegniti noge. Nekatere letalske družbe imajo pripravljene vaje, ki jih delate med letom.
Izbrati torbo ali kovček?
Pogosto se pripeti, da so obleke, ki jih po vožnji z letalom vzamete iz potovalne torbe ali kovčka, videti, kot da je čeznje zapeljal tovornjak. Zmečkani prtljagi se lahko izognete na več načinov. Skrivnost je v premišljenem pakiranju in potovalni torbi oziroma kovčku.
Najbolj občutljivi so srajce in suknjiči. Kravate ne sodijo v torbe, zato poiščite v trgovinah posebne etuije; v najslabšem primeru jih ne pozabite zviti. Četudi je vaša potovalka narejena iz materiala, ki ne prepušča vode, je bolje, da oblačila zaščitite z veliko plastično vrečo ali s pelerino, ki jo položite čez zadnjo plast. Osnovne toaletne pripomočke, zdravila in čisto perilo dajte v ročno prtljago, ki jo boste vzeli s seboj v letalo. Ne pozabite, da so škarjice in železne pilice za nohte prepovedane; smete jih dati le v prtljago, ki bo šla v trup letala.
Bodite pozorni, da bo potovalka ravno prav napolnjena: če jo boste preveč napolnili, lahko popustijo šivi ali zadrga, če bo napol prazna, se bodo oblačila premikala in še bolj mečkala.
Mnogi se pred odhodom na dopust sprašujejo, ali je za potovanje z letalom bolj priročna torba ali kovček. Torbo je lažje spraviti v majhen prostor, vendar ni ustrezna rešitev za potovanje z letalom. Ker je iz blaga, je tudi njena notranjost slabše zaščitena pred zunanjimi vplivi. Najboljši so kovčki s plastičnim ohišjem, v katerih se oblačila ne premikajo in tako tudi ne mečkajo.
Pri spopadanju s strahom pred letenjem so najučinkovitejše sprostitvene tehnike, katerih cilj je preusmeritev pozornosti z zunanje situacije na lastno telo. Še prej poprosimo za sedež v zadnjem delu letala, kjer je turbulenca manj zaznavna. Nato se udobno namestimo na letalski sedež, zapremo oči in se osredotočimo na dihanje. Postopoma sproščamo posamezne mišične skupine, dokler napetost v telesu popolnoma ne popusti. Lahko si pomagamo tudi s pomirjujočo glasbo. Pomaga tudi, če poleg nas sedi kdo od bližnjih ali prijeten sogovornik, s katerim se poskušamo zaplesti v dinamičen pogovor, prisluhnemo njegovi pripovedi in tako odmislimo zunanje dogajanje.
Če se odpravljate na potovanje z letalom, s seboj ne boste mogli vzeti toliko garderobe, kot če bi potovali z avtomobilom. V letalih namreč velja omejitev za prtljago - ponavadi največ trideset kilogramov -, zato vzemite s seboj le najnujnejše. Pretehtajte, kaj zložiti v kovček in kaj odnesti s seboj v kabino, kamor dovolijo le eno torbo. Po 11. septembru v ročni prtljagi ni dovoljeno prenašanje rezil in ostrih predmetov. Pa še nekaj: ob prihodu na letališče najprej preverite, kje je odhodni terminal za vaš let. Letališča, od koder boste odleteli na oddaljene celine, so večinoma desetkrat večja kot brniško. Lahko se zgodi, da se boste morali med terminaloma peljati s posebnim vlakom. Tudi v tem primeru se vam lahko maščuje pretirana količina ročne prtljage.
